毎週日曜日朝テレビ放送しています。カラダのキモチ
今日骨盤ゆがみについて・・・・真っ直ぐ立った時骨盤の位置が
ずれていると 感じませんか？ 実際は重心の傾きが原因で
筋肉によって決まるそうです。立ち姿勢や緊張から解放される
寝姿勢に戻ると、骨盤は元の位置に戻ります。骨盤に影響があるのは
股関節で、股関節周りの筋肉が硬いと、股関節を十分に動かせません。
股関節周りの筋肉を 柔らかくすれば、姿勢が良くなることで、バスト・
ヒップの位置も上がることが期待できるそうです。
ストレッチ（あぐらポーズ・カラダひねり）をして 柔らかくしましょう。
特に身体の硬い私 三日坊主にならないよう頑張りたいと思いました。
東日本大震災の影響で電力使用制限の可能性が 見込まれる中
東京都練馬区で ゴーヤの苗を 区内の一千世帯に プレゼント
されたそうです。ネットにつるを絡ませてゴーヤを育てれば
（カーテン）の内側は外側より２～３度下がるそうです。
日差しを和らげるのに加え、ゴーヤの吸収した水分を蒸発
させる際に周囲の熱が奪わられるそうです。 今ゴーヤの苗が凄く
売れていると、テレビで見ました。私もゴーヤは大好きです。
節電の為に いいアイデアですね。 我が家でも育てて見たいと
思っていますが・・・・・皆さんも是非育ててみませんか？
母の日に 毎年娘から 紫陽花の花が届きます。
ジャパンフラワーセレクション フラワーオブ・ザ・イヤー受賞の
アジサイ（フェリーアイ） ２，００７年～２，０１０年迄 ４年連続
母の日 フラワー人気№Ⅰだそうです。
ピンク・グリーン・紅葉した色に 変化していきます。
最初はグリーンに変わる前に 枯らしてしまい、昨年は
グリーンの前に、植え替えしました。 途中枯れそうでしたが、
とりあえず 新芽葉だけは 出ています。花咲くのかな？？？？
楽しみです。 今年の紫陽花も とても 綺麗です。
今年も 枯らさないよう大事に 育てたいと思います。
紫陽花を 見ると 鎌倉を 思い出します。 紫陽花の種類が
多くて 驚き 綺麗・綺麗の連発でした。又行ってみたいです。
今回のゴールデンウィークは、孫との再会・・・・・・
子供の成長は本当に早い。昨年産まれて ちょうど1歳
歩き始め 目が離せない。 毎日可愛いの連続
表情がとてもいい。 孫の昼寝中 一緒に昼寝。
夜中目が覚めて 読書。娘に借りた本 東野 圭吾 書
はまってしまった・・・・手紙・容疑者Xの献身.探偵ガリレオ等
普段小説を読む事がなかった自分。これからも読んで見たい。
娘に感謝。そして 休みを頂いた主人に感謝です。
とても有意義な休暇でした。ありがとう
桜満開（＾ｖ＾） 会社の側 大師公園は朝から 花見の人の場所とり
日曜日の為 昼間は凄い人・人・人 花見ながらお酒・バーベキュー等
家族・カップル・会社関係の人達で賑わっていました（*^_^*）
仲間に入れてもらいたなぁ～ 横目でみながらシャッター押してました。
少しの時間でしたが、桜みれて 幸せ気分でした。
結果でました。いびきの大きさは ありませんでしたが、
喉にある咽頭が 普通の人より多少狭いようです。
このため 睡眠中の脳への酸素量が大きく低下するため
何度も酸素を吸うために 熟睡できていないようです。
治療は マウスピースをはめて寝るだけで、空気道を
広げ、脳への酸素量を増やす事ができるそうです。
マウスピースができる迄、Ⅰｹ月位かかるでしょうが、
快適な睡眠が早くとれるように、楽しみにしています。
いびきがうるさいと言われ 気になって診察を受けてから
一か月が過ぎました。 当初予約待ち
三か月でしたが、運よくキャンセルがでて、一晩入院検査してきました。
自分のいびがどの位うるさいか、自分ではわかりませんが、
寝付きが悪い。夜中に何度も目が覚める。ぐっすり寝たきがしない。
日中 睡魔がおそってくる等の症状がありました。
検査診察に見える人が 非常の多くてびっくりです。
入院検査は 頭にセンサーつけて 凄い状態で、記念に写真
とりました。（●＾o＾●） 恥ずかしいですが・・・・・
結果来週ですが、何でもない事を 願っています。
節電は工夫と心がけ
今回の大震災の影響で 東北や関東地方の電力供給が不足が深刻に
なっています。身近にできる節電方法を紹介します。
一般家庭で使う電化製品の消費電力は、エアコン、冷蔵庫、照明器具、テレビの順に
多く、これらが全体の７割を占めています。
暖房は必要な時だけ使用し、ｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝ2.2度 ひざかけ2.5度 靴下0.6度 着用で
体感温度は上昇します。 暖房設定温度20度目安にして 暖まった空気を
循環させる。フィルターの掃除を まめに行う。
冷蔵庫は設定温度見直す。食べ残した食品が奥に残ってないか？
常温保存できる食品を入れていないか？ 物を詰め込みすぎず、
ムダな開閉をしない。熱い物をそのまま入れると庫内の温度が上がるため、
必ず冷ましてから 保存する。
照明器具はまめな消灯を心掛け 白熱電球を 電球型蛍光ランプに
取り替えるだけで 電力消費が４分の１以下になる。
テレビは見ない時は消す。リモコンでなく主電源で消す。テレビ画面は
静電気でホコリを寄せ付けやすいので 画面を掃除する。
電気ポットの電源のつけっぱなしは大敵です。大きな電力を消費するので
長時間使用しないようにしましょう。
ご飯を炊飯器で保温するのは、４時間が目安（３合の場合）これ以上
利用する場合は、電子レンジで温めなおした方が エネルギー消費は少ないです。
家庭で消費する電力のうち、約６％が待機時の消費電力。
長期間使用しない電化製品のプラグは抜きましょう。
自分にあてはまる事が 多々あります。この機会に改善して行きたいと思います。
東日本大震災で被災された全ての 皆さまに、心から
お見舞い申し上げます。地震や津波 原発事故などの
報道に接すたびに 心が痛みます。
自分が何か出来ることがないかと 考えながら 被災された方々の
健康とご無事を お祈りしたいと思います。
計画停電で 不便さを経験していますが、被災されている方々の
事を思えば もっと節電に 心がけて行きたいと思います。
